Omgaan met de teleurstelling
Je hebt gezocht naar je biologische ouders, maar niet altijd loopt dat goed af. Het kan zijn dat je biologische ouders geen contact met je willen, dat ze overleden zijn, dat ze niet te vinden zijn. Maar ook kan het zijn dat er te weinig gegevens beschikbaar is over je biologische ouders en/of familie of dat de dossiers niet meer beschikbaar zijn.
Dat roept een hele hoop emoties en vragen bij je op. Hoe ga je met deze situatie om? Hoe ga je om met de frustratie dat hij of zij nog leeft, maar geen contact met je wil? Hoe rouw je om iemand die je nog nooit heb gekend?
We hebben je al geadviseerd om niet zelf de zoektocht te gaan doen, maar met behulp van een instantie zoals het Fiom. Zij kunnen je dan ook helpen met de vragen die hierboven gesteld staan. Zij kunnen je helpen met het rouwverwerkingsproces.
Enkele tips die we je nu al kunnen meegeven zijn:
- Praat erover met je adoptieouders en/of vrienden
- Praat er anders over met lotgenoten, bijvoorbeeld via deze website
- Sta jezelf toe om te huilen of boos te zijn
- Ga leuke dingen doen die jou vrolijk maken
- Schrijf je gevoelens en gedachten op in een dagboek
- Schrijf een brief naar je ‘biologische ouders’ met je gevoelens en gedachten
- Vraag om een foto, zodat je toch iets hebt van je biologische ouders.
Wat vooral belangrijk is, probeer weer te genieten. Je hebt geprobeerd om je biologische ouders te zoeken en jij hebt voldoende gedaan om contact te maken.
Dat roept een hele hoop emoties en vragen bij je op. Hoe ga je met deze situatie om? Hoe ga je om met de frustratie dat hij of zij nog leeft, maar geen contact met je wil? Hoe rouw je om iemand die je nog nooit heb gekend?
We hebben je al geadviseerd om niet zelf de zoektocht te gaan doen, maar met behulp van een instantie zoals het Fiom. Zij kunnen je dan ook helpen met de vragen die hierboven gesteld staan. Zij kunnen je helpen met het rouwverwerkingsproces.
Enkele tips die we je nu al kunnen meegeven zijn:
- Praat erover met je adoptieouders en/of vrienden
- Praat er anders over met lotgenoten, bijvoorbeeld via deze website
- Sta jezelf toe om te huilen of boos te zijn
- Ga leuke dingen doen die jou vrolijk maken
- Schrijf je gevoelens en gedachten op in een dagboek
- Schrijf een brief naar je ‘biologische ouders’ met je gevoelens en gedachten
- Vraag om een foto, zodat je toch iets hebt van je biologische ouders.
Wat vooral belangrijk is, probeer weer te genieten. Je hebt geprobeerd om je biologische ouders te zoeken en jij hebt voldoende gedaan om contact te maken.